for Women

สูตรหน้าใสด้วยธรรมชาติ เนียน กระจ่างใส

วันนี้เรามีเคล็ดลับเพื่อความงามมาเอาใจสาวๆ กันกับสูตรหน้าใสด้วยธรรมชาติ สาวๆ ทั้งหลายก็ต้องอยากมีใบหน้าที่สวยงามเป็นธรรมดา แล้วก็ต่างพยามหาผลิตภัฑณ์ดีๆ มาบำรุงบำเริงหน้า แต่ก็ได้ผลเพียงชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น แต่วันนี้สาวๆ ทั้งหลายจะหายกังวลได้อย่างแน่นอนเพราะว่าวันนี้เราได้นำเอา สูตรหน้าใสด้วยธรรมชาติ มาฝากสาวๆ ทั้งหลายที่กำลังอยากมีอาการหน้าสวย ดังนั้นต้องตั้งฟังทางนี้เลยนะค่ะ เพราะว่า สูตรหน้าใสด้วยธรรมชาติ ของเราในวันนี้คัดสรรและสกัดจากธรรมชาติโดยตรงเลยนะค่ะ ไม่ทำให้ระคายเคืองต่อผิวหน้าที่บอบบางของผู้หญิงอย่างเราๆ อีกด้วย และที่สำคัญ สูตรหน้าใสด้วยธรรมชาติ ยังเป็นวิธีการดูแลผิวหน้าที่ปลอดภัยและยังประหยัดอีกด้วย เอาเป็นว่าไม่อยากให้สาวๆ รอนานเราเข้าไปดูสูตรหน้าใสด้วยธรรมชาติกันเลยดีกว่านะค่ะ ว่าจะสามารถช่วยใสการดูแลรักษาใบหน้าของคุณได้ดีขนาดไหน

4 สูตรหน้าใสด้วยธรรมชาติ

1. เริ่มต้นด้วยการนวดเคลนเซอร์ชนิดครีมหรือน้ำนมลงบนผิวหน้าให้ทั่ว โดยนวดเป็นแนววงกลม
2. จากนั้นอบไอน้ำโดยเทน้ำเดือดลงในอ่างหรือชามแก้มคุณอาจเติมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชอบลงไปซักสองสามหยดก็ได้ แล้วใช้ผ้าขนหนูผืนใหญ่คลุมศีรษะเอาไว้ในขณะที่ยื่นหน้าให้อยู่เหนือชามแก้มเป็นเวลา 10 นาที
3. ใช้ผ้าขนหนูสะอาดๆ ซับไอน้ำบนผิวหน้าออก แล้วทาครีมหรือโคลนพอกหน้าปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งเป็นเวลา 15 นาที
4. เสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นก่อนจะตบท้ายด้วยน้ำเย็น เพื่อเป็นการปิดรูขุมขน จบด้วยการทาซีรั่มแล้วตามด้วยมอยสเจอไรเซอร์ตามปกติ

วิธีป้องกัน ผิวหน้าแห้ง และ ปากลอก เป็นขุย

สำหรับทางแก้ปัญหาปากแห้งแตกแบบด่วนๆ ให้ใช้ ปิโตรเลียมเจลนวดริมฝีปากเบาๆ ทิ้งไว้ 2 นาที เช็ดออกด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นหรือใช้แปรงสีฟันจุ่มน้ำอุ่นแปรงเบาๆ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่แตกออก เมื่อต้องการลงลิปสติกให้ทาลิปบาล์มหรือลิปแคร์ที่มีส่วนผสมของสาร Dimethicone และ Lanolin ก่อนเพราะช่วยให้ความชุ่มชื้นและช่วยให้สีติดทนขึ้น อย่างไรก็ตามต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี กรดไขมันจำเป็นและวิตามินเอเพื่อบำรุงผิวหนัง เช่นธัญพืชไม่ขัดขาว ผักใบเขียว ผลไม้ นม ไข่ ปลา ถั่วเปลือกแข็งและดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ หากต้องนั่งในห้องปรับอากาศทั้งวันให้นำแก้วใส่น้ำวางไว้ใกล้ๆ กับเครื่องปรับอากาศเพื่อเพิ่มความชื้น

 

เคล็ดลับน่ารู้ เพื่อสุขภาพที่ดี

น่ารู้ 6 เคล็ดลับสุขภาพดี

เดี๋ยวอากาศร้อน เดี๋ยวอากาศหนาวนะบ้านเราเนี่ยเดี๋ยวอีกหน่อยก็ฝนตกอีก วันนี้เราเลยนำ 6 เคล็ดลับสุขภาพดี มาฝาคุณผู้หญิงทุกคนเลยค่ะ ยิ่งอากาศแปรปรวนเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องดูแลรักษาสุขภาพกันเป็นอย่างดีนะค่ะ เพราะค่าหมอค่ายาก็แพงน่าดูเชียวค่ะ ฉะนั้นลองนำ 6 เคล็ดลับสุขภาพดี ของเราไปใช้กันดูนะค่ะ เพราะตั้งใจนำ 6 เคล็ดลับสุขภาพดี นี้มาฝากไปใช้กันดูนะค่ะจะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันทุกคนเลยค่ะ ใครอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก็ต้อง 6 เคล็ดลับสุขภาพดี นี้เท่านั้นค่ะ

 6 เคล็ดลับสุขภาพดี

1. กินเพื่อเพิ่มพลัง (งาน) แน่นอนอยู่แล้วว่าสาว ๆ ต้องขอกินน้อย ๆ เพื่อต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่คุณจะรู้หรือเปล่าว่า ขนาดการนั่งอยู่เฉย ๆ ก็ต้องใช้พลังงานด้วย (อย่างน้อยก็หายใจละ) จากผลการวิจัยพบว่า ผู้หญิงจะต้องป้อนพลังงานให้กับกระบวนการเมตาบอลิซึ่ม 300 แคลอรี ในทุก ๆ 3 ชั่วโมง และถ้าคุณยังขืนงดอาหารบ่อย ๆ อยู่อย่างนี้ อาจทําให้กระบวนการเมตาบอลิซึ่มทํางานได้ไม่มีประสิทธิภาพส่งผลให้ไขมันถูกเผาผลาญไม่หมดเกิดเป็นไขมันสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเอาได้ ของว่างที่ดี (และควรกินให้ได้ 5 ครั้งต่อวัน) คือ แอปเปิ้ล น้ำผัก หรือผลไม้แห้ง
2. วิตามิน B2 มีส่วนช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้เปลี่ยนไปเป็นพลังงานที่ใช้ในการทํางานของกล้ามเนื้อ แหล่งวิตามิน B2 ที่ดี คือ นมมีมันเนย 1% นมขาดมันเนย นมโลว์แฟต โยเกิร์ตแบบไร้ไขมันและขนมปัง
3. กินแคลเซียมเสริมกระดูก การได้รับแคลเซียมและโปรตีนที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นสิ่งสําคัญอยู่แล้ว สําหรับผู้หญิงและยิ่งถ้าอยู่ในวัยหมดประจําเดือนด้วยแล้วจะยิ่งสําคัญมาก เนื่องจากมีระดับเอสโตรเจน (ฮอร์โมนที่มีบทบาทสําคัญในการสร้างและรักษาแคลเซียมในกระดูก) ต่ำกว่าวัยอื่น ๆ แหล่งแคลเซียมที่ดี คือ นม เต้าหู้ หรือน้ำส้มคั้น
4. กินผักได้วิตามินจริงเหรอ? การกินผักอย่างเดียวไม่ได้หมายความถึงสุขภาพที่ดีเสมอไปนะ เพราะแร่ธาตุบางตัวก็พบได้ในเฉพาะเนื้อสัตว์เท่านั้น อย่างธาตุสังกะสี (แร่ธาตุที่ช่วยเรื่องความจําและความคิด) ที่พบมากในหอยนางรม และวิตามิน B12 (วิตามินที่สําคัญต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงและเส้นใยประสาท) ที่พบมากในเนื้อแดง ปลา ไข่ และนม
5. ถั่วเหลือง ขอปรบมือให้กับคนที่กินถั่วเหลืองเป็นประจํา เพราะ นอกจากคุณจะได้รับโปรตีนและไฟเบอร์ที่สูงแล้ว ในถั่วเหลืองยังมีสารสําคัญที่ชื่อ Phytoestrogens ซึ่งช่วยในการลดปริมาณของไขมันเลว (LDL) และเพิ่มปริมาณของไขมันดี (HDL) ให้กับร่างกายอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยลดอัตราการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจด้วย
6. สาวกินเหล็ก เหล็กในที่นี้ก็คือธาตุเหล็กนั่นเอง ซึ่งธาตุเหล็กนี้ก็มีความสําคัญต่อร่างกายของเรา โดยเฉพาะกระบวนการสร้างฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดง และสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีธาตุเหล็กในปริมาณที่น้อยเกินไปคือ จะเหนื่อยง่ายและมีความอดทนต่ำ แหล่งธาตุเหล็กที่ดี คือ เนื้อแดงไม่มีมัน และเนื้อไก่ เนื้อเป็ดดํา (เพราะธาตุเหล็กอยู่ในฟอร์มที่ถูกดูดซึมได้ง่าย)


สูตรรักษา ผิวแห้งมาก

คัดผลไม้สด ๆ อย่าง องุ่น กล้วย เอาแบบสุกพอดี ๆ อย่างอมเกินไป พร้อมด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ นมสด และ น้ำผึ้งอย่างละพอประมาณ มาปั่นรวมกันจนได้เป็นครีม นำมาพอและกนวดให้ทั่วผิวกายหากตรงไหนแห้งมากก็เน้นตรงนั้นเป็นพิเศษหลังจากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออก เพียงแค่นี้ผิวแห้งมากของคุณก็จะกลับมาสดใสดั่งเดิมแล้วละค่ะ

วิธีลดความหิว

"ลดอ้วน"วิธีลดความหิวใครว่ายากหากแต่ว่าเราจะทำหรือไม่เท่านั้น เรื่องตามใจปากคุณผู้หญิงหลายคนมักจะห้ามไม่ได้แต่ถ้าท่องไว้ในใจเสอมว่า หุ่นดี น้ำหนักลด ไม่ได้นะเดี๋ยวอ้วน ท่องไว้ค่ะ เมื่อคิดว่าอยากขึ้นมาให้รีบไปให้ห่างจากอาหารจานโปรดของคุณซะทันทีค่ะ นี้ก็เป็นอีกหนึ่ง วิธีลดความหิว แบบเริ่มต้นที่เรานำมาฝากให้ แต่ วิธีลดความหิว เพื่อให้คุณผู้หญิงนั้นลดความอ้วนและหุ่นดีได้นั้นมีมากกว่านี้อีกค่ะ และวันนี้เราก็นำเคล็ดลับ วิธีลดความหิว "ลดอ้วน" มาฝากกันด้วยค่ะ ลดความอยาก ลดความหิว ลดอ้วนได้ชะงักเชียวนะค่ะ
  7 วิธีลดความหิว
1. กินให้บ่อย ประมาณ 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์ ห้ามคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลเด็ดขาดเพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม
2. ต้องกินมื้อเช้า จะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง
3. เคลื่อนไหวมาก ๆ ร่างกายจะได้หลั่งสารเอ็นโดฟีนออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว
 4. กินโปรตีนเยอะ ๆ เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน
5. หลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้ เพราะบางคนจะกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน
6. ซ่อนขนมขบเคี้ยว เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น
7. พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เช่นนั้นร่างกายจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่า

รักษาสิวด้วยมะนาว

หน้ามัน รุขุมขนกว้าง เป็นสิว ปัญหาหลักบนใบหน้าของคุณผู้หญิงที่แบบว่าแก้ไม่ตกกันเลยทีเดียว โดยเฉพาะปัญหาสิว เป็นปัญหาที่ยุ่งยาก และแก้ไขลำบากจริงๆ แต่ก็อย่างว่ามีหลากหลายวิธีรักษาสิว อีกหนึ่งวิธีรักษาสิวด้วยวิธีทางธรรมชาติมาฝากสาวๆ กันค่ะ ไม่จำเป็นอีกแล้วที่จะต้องไปคลีนิครักษาหน้า กดสิว ฉีดสิว หรือว่ายิงเลเซอร์ เพราะว่าตอนนี้เรามีวิธี รักษาสิวด้วยมะนาว มาให้คุณสาวๆ ได้ทดลองกันแล้วนะค่ะ แถมยังเป็นเคล็ดลับจากธรรมชาติที่หลายๆ คนนั้นนึกไม่ถึงกันเลยทีเดียว ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ อีกแล้วค่ะ แค่เพียงเดินเข้าครัวแล้วไปหยิบมะนาวในตู้เย็นมาแล้วทำตามเคล็ดลับขั้นตอนสุดง่าย ดังนี้
เริ่มจากล้างหน้าให้สะอาด จากนั้นบีบน้ำมะนาว 1 ช้อนชา ใช้สำลีจุ่มน้ำมะนาวพอเปียก แล้วนำมาป้ายลงบนสิว ทิ้งไว้ทั้งคืน แล้วล้างออกในตอนเช้า หากรู้สึกว่าน้ำมะนาวแรงเกินไป อาจจะผสมน้ำให้เจือจางก็ได้ วิธีนี้ต้องใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์เป็นอย่างต่ำจึงจะเห็นผล

 

วีดีโอการทำอาหารสุขภาพ - การดูแลผิวน่าหนาว

                           

วิธีการทำสลัดผักทูน่า

การดูแลผิวต้อนรับน่าหนาว



สุขภาพผิวดีต้องได้การรับการดูแลบำรุงอย่างถูกต้อง

การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้รูปร่างสมส่วนแล้วยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงด้วย